Loading…

CrossFit

Nuestros Wod´s

Descubre nuestro Qlab

  • 0

Competitors 09/06/15

  • Publicado en Q LAB
  • Visto 1083 veces

Warm up:
Three rounds of: 50 d unders
10 sit ups
20 wall ball shots

Gymnastic:
Three rounds of:
10 ­ 15m handstand walk
45" l sit up hold
5 skin the cats ( low and controlled )

Every two min during 16 min:
Squat snatch 60%­ 70%­ 70%­ 75%­ 80%­ 80%­ 85%­ 90% Then

Metcon: Squat snatch 

3@90% 6@80% 9@70%

Metcon 7 min amrap:
5 overhead squats 50kg 35 kg

10 toes to bar
20 unbroken double unders 

Más en esta categoría: « Wod 10/04/15 Competitors 19/06/15 »
Inicia sesión para enviar comentarios

CrossFit en Leganés

CENTRO OFICIAL en el que poder realizar CrossFit en Leganés. Esto significa entrenadores titulados, material de entrenamiento homologado y acceso exclusivo al mundo CrossFit. Haz que tu experiencia sea AUTÉNTICA y con garantías. No dejes de visitarnos!

Agencia de Viajes

Utilizamos cookies para mejorar nuestro sitio web y su experiencia al usarlo. Las cookies utilizadas para la operación esencial del sitio ya han sido establecidas. Para obtener más información sobre las cookies que utilizamos y cómo eliminarlas, consulte nuestra política de privacidad. Ver política