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Competitors 28/02/15

  • Publicado en Q LAB
  • Visto 1119 veces

Go as heavy as you can in 20 min

 Every 2 min snatch during 16 min : 
High clean 
Hang clean 
Clean 
Metcon Team of 2 Diane 21-­15­-9 
Deadlift 100kg­-60kg 
Handstand push up
Then
 Murph : 1600m. Run 
100 pull ups 
200 push ups 
300 air squat 
1600m. Run
 Then Diane
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