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Competitors 25/02/15

  • Publicado en Q LAB
  • Visto 942 veces
A. Every min for 12 min ( 6 set)  Clean jerk 85% of your full clean jerk.    B.Every 2 min for 12 min   Deadlift of your 90% r.m.  8@50%  6@60%  4@70%  2@ 80%  1­2@95%    3 x 3 speed deadlift @ 60%-­65% rm    C. Max. Rounds for 24 min  10 chest to bar pull up  20 front alternating reverse lunges with 45 kg­25kg  10 burpees  20 double unders 
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