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Wod 19/06/15

Warm up:
20 rounds of:
One push up ­ one back extension ­ one sit ups ­ one air squat Then: 50 d unders

Strength:
Press floor:
5 @ 40% ­ 3×5@50% ­ 3@ 65% ­ 5@75%

Metcon:
6 rounds
12 ctb pull ups 24 push ups 

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