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Wod 29/05/15

Warm up:
Three rounds of:
350 m. Run 3 man makers

Strength:
Emon: 10 mins Odd. 5 deadlift 65% Even : 20 ring dips

Metcon:
Amrap 15 mins of:
21 ­ 15 ­ 9 thrusters (30kg ­ 20kg) ­ burpee pull ups 

Modificado por última vez enViernes, 29 Mayo 2015 00:12
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