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CF FITNESS 15/12/14

  • Publicado en CF Fitness
  • Visto 902 veces

A. AMRAP 10'

20 Thruster 40/25kg

20 Hand release push up

20 Mountain climbers

 

B.

Row 400m


25 Kettlebell Russian


Farmer’s Walk con mancuerna pesada de Este a Oeste de las naves.

Waiter’s Walk(mancuerna overhead con brazo estirado) con mancuerna pesada de norte a sur de las naves.


25 Box Jumps


Sprint de Este a Oeste de las naves


Walking Lunges 2 vueltas al box


25 Burpees


Sprint 400 m con 20 lb. Maniak Medicine Ball

 

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