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CF FITNESS 10/12/14

  • Publicado en CF Fitness
  • Visto 815 veces


1. 3 series de:


Back Squat 8-10 repeticiones
Descansa 60"
Pull-Ups 6-8 reps
Descansa 60"
Double-Under 60"

Descansa 60"

 

2.
Por tiempo:
Row 1000 Mtrs.

inmediatamente después . . .


3 rondas de:
Kettlebell Swings 20 reps
Toes to Bar 10 reps
Wall Climbs 5 reps

 
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