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CrossFit

Nuestros Wod´s

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CF FITNESS 19/06/15

  • Publicado en CF Fitness
  • Visto 1172 veces

Warm up:
7 min amrap: 5 push ups 10 sit ups
15 squats

Hypertrophic superset: Every two min during 10 min 5 dumbbell push press
5 deadlift ( elige tu peso)

Wod I
6 min amrap
20 bicycle crunches

20 mountain climbers

20 jumping jacks

Wod II
5 min amrap:
10 alternating lunge step

10 squats jump
3 burpees

Tàbata leg raises 

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