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CF FITNESS 07/06/15

  • Publicado en CF Fitness
  • Visto 1083 veces

3 min amrap:
2 man suicides, 1 person runs 100m. Shuttle run 10m ­ 10m.

2 man teams:
2 rounds of:
1 min max rounds of: Partner touch push ups Partner sit ups
Lateral plank
Unison squats
Leg lift
Record total number rep

Then trainer run clocks: As a time try to complete

35 burpees in two min 

65 v sit ups in two min
85 tuck jumps in two min
100 lunges in two min
Mountain climber jumping jaks in two min
No rest between 2 min intervals. If you goal completed in each interval, then rest

Finally: Tabata sprints

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