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CF FITNESS 27/05/15

  • Publicado en CF Fitness
  • Visto 921 veces

Empezamos con:
1 min max. bear crawl/ 1 min max crab walk

Hypertrophic superset:
Every two mins for 10 mins, 5 sets of: 5 jumping pull ups
Max, barbell bent row

Teams of must complete: Amrap 22 mins
10 rounds for relay:
250 m run

24 squat
21 sit ups 18 push ups

Remaining time:
Max, rounds and reps of: 3 hate man makers
6 leg lifts
9 leg lift twist

Terminamos con: 

2 mins squat hold 

 

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