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CF FITNESS 26/05/15

  • Publicado en CF Fitness
  • Visto 929 veces

Empezamos: 500 m. Run

Hypertrophic sets
5 × 5 manmakers build weight every round

3 rounds:

1 min sprawl star jump
1 min mountain climber
1 min box jump
1 min 10 bicycle kicks / 2 v sit ups 1 min push up

1 min high knees, 4 stationary lunges 1 min 10 ground thrust/ 10 ground dips 1 min rest
Record total reps

Acabamos con: 350 m. Sprint 

Modificado por última vez enLunes, 25 Mayo 2015 22:52
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