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CF FITNESS 22/05/15

  • Publicado en CF Fitness
  • Visto 887 veces

Buy in:
800 m. run then 30 star jump

Hypertrophic supersets:
10 bar romanian deadlift

5/5 dumbbell stiff leg in box

15' amrap:
10 burpee broad jumps

20 fire hydrants (10 × leg)

30 v sit ups
40 plank push ups

Min 5 and 10, 250 m run

6 min amrap:
100 jump rope 20 leg lift
30 ground thrusts 40 bicycle crunch 

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