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CrossFit

Qué es CrossFit

CrossFit se define como "movimiento funcional, constantemente variado y ejecutado con alta intensidad."

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Qué es Crossfit?

Bienvenido a CrossFit Quo Lab de Leganes

CrossFit es una filosofía de entrenamiento,  una forma nueva de hacer ejercicio, no somos un gimnasio convencional SOMOS UN BOX (centro de entrenamiento funcional).

Nos basamos en 3 pilares fundamentales: Movimiento Funcional, Constantemente variado y Ejecutado a una intensidad adecuada.


Movimiento Funcional

En Crossfit Quo Lab no usamos máquinas de fuerza o cardio convencionales y de siempre, porque no las vemos necesarias, creemos a ciencia cierta que la mejor máquina para entrenar es tu propio cuerpo y te enseñamos a utilizarlo correctamente y a sacarle el máximo rendimiento. En nuestro box encontrarás peso libre, remos, kettlebells, barras de dominadas, balones medicinales y espacio libre para que puedas correr, saltar, lanzar,… de forma que muevas el cuerpo de la manera que está diseñado para moverse. La magia está en nuestros movimientos.

Constantemente variado

Con nuestras planificaciones el entrenamiento  está diseñado para que nunca te aburras, cada día realizamos una sesión diferente (WOD) en la que entrenamos la fuerza, resistencia, velocidad, agilidad, coordinación, flexibilidad… de una forma original, creativa, divertida y sobretodo e importante, muy efectiva. Raramente se repite una sesión de entrenamiento y cuando lo hacemos es para evaluar el progreso de tus habilidades y aptitudes físicas.

Ejecutado a una intensidad adecuada.

Está testado y demostrado a nivel científico que no es necesario pasar eternidades en el gimnasio haciendo muchísimas series y repeticiones de las mismas máquinas aburridas o largas horas de cardio en la bici, cinta o elíptica. Al revés, nuestras sesiones son cortas e intensas (adaptadas a tu forma física o fitness y estado de salud), pocas veces exceden los 50 minutos, de modo que puedas compaginarlas con tu vida diaria..

 

CrossFit en Leganés

CENTRO OFICIAL en el que poder realizar CrossFit en Leganés. Esto significa entrenadores titulados, material de entrenamiento homologado y acceso exclusivo al mundo CrossFit. Haz que tu experiencia sea AUTÉNTICA y con garantías. No dejes de visitarnos!

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